El Arte y la Ciencia del Buen Vivir

Ficha técnica del retiro

Fechas: Viernes 30 de agosto a Domingo 1 de septiembre, 2024

Lugar: Kamadhenu Ashram, Subachoque, Cundinamarca, Colombia

Descripción del Retiro

Te extendemos una cordial invitación a participar en una experiencia muy especial en Kamadhenu Ashram, un refugio de paz y de belleza distinguido por su arquitectura galardonada. Este retiro de tres días es perfecto para quienes quieren avanzar en su camino hacia la sanación emocional, mental y física, mediante una integración armoniosa de las tendencias contemporáneas de la ciencia psicológica, las enseñanzas del yoga y la meditación.

El Arte y la Ciencia del Buen Vivir será un evento inspirador que promete devolver la sonrisa y la esperanza, que ofrece un descanso profundo y que equipa a los participantes con herramientas para sortear obstáculos que están previniendo la experiencia de una vida que florece, que se siente completa y que se disfruta.

Guiarán el retiro

Shivarupa y Alejandro (en la foto inicial de esta entrada de blog), anfitriones, directores de la fundación Kamadhenu. Ambos entrenados, residencialmente durante años, en la sede principal de la Bihar Shcool of Yoga en India, bajo la instrucción de un gran maestro contemporaneo, Sw. Niranjanananda. Shivarupa es maestra de Yoga y de Tai Chi. Alejandro es psicólogo y monje ordenado en la tradición de Sannyas. Ellos han guiado a más de 600 personas en retiros durante los últimos 10 años, principalmente en Colombia, con giras por Corea del Sur, Estados Unidos, Canadá, México, República Dominicana, India y Nepal. Son maestros experimentados, apasionados por el servicio y por contribuír al florecer de las personas.

Invitada especial

Juana Márquez / IG: juanadelaluna

Soy mamá, pareja, y practicante de yoga desde hace más de una década.  Me dedico a acompañar a otras  personas y organizaciones a desarrollar una versió más auténtica, libre y poderosa de sí mismas. 

Utilizo distintas herramientas que me han acompañado en el camino de mi propia evolución y para las que me he formado con maestros maravillosos que me han transmitido su valioso conocimiento y experiencia. 

Estoy certificada como Coach ontológico por la escuela NewfieldNetwork; como instructora de Yoga por RadiantBodyYoga, programa avalado por Yoga Alliance.  Adicionalmente, soy graduada del Diplomado Danza Movimiento y Terapia  DMT, desarrollado por La Asociación de Danza Movimiento Terapia de Colombia y de la Formación en Placer y Sexualidad Femenina impartida por la la Terapeuta, Doula y Partera Camila Barrera. 

Programa General

Viernes:

• 3:30 pm: Recepción y estiramientos suaves.

• 4:30 pm: Relajación guiada y acomodación en las habitaciones.

• 6:00 pm: Cena vegetariana gourmet.

• 7:00 pm: Meditación nocturna.

• 8:00 pm: Descanso.

Sábado:

• 6:30 am: Meditación al amanecer.

• 7:30 am: Práctica suave de Hatha Yoga.

• 9:00 am: Desayuno y tiempo de descanso.

• 10:00 am: Sesión teórica - Sanación de heridas emocionales.

• 11:30 am: Caminata meditativa por los jardines.

• 1:00 pm: Almuerzo y tiempo personal.

• 3:00 pm: Yoga Nidra y meditación.

• 4:30 pm: Taller participativo - Resignificación de la adversidad.

• 6:00 pm: Cena y preparación para la ceremonia de fuego.

• 7:00 pm: Ceremonia de fuego y canto de mantras.

• 8:00 pm: Descanso.

Domingo:

• 6:30 am: Meditación y práctica de Hatha Yoga.

• 8:30 am: Desayuno y descanso.

• 9:30 am: Taller - El arte del buen dormir.

• 11:00 am: Tiempo para la reflexión personal y actividades al aire libre.

• 1:30 pm: Banquete de despedida.

• 2:30 pm: Sesión de cierre y despedida.

• 3:00 pm: Regreso a Bogotá.

Alojamiento

Los participantes se hospedarán en habitaciones acogedoras, ubicadas a cinco minutos a pie del salón de meditación. Cada detalle ha sido pensado para garantizar un descanso reparador, en un entorno valorado por su pulcritud, confort y ambiente cálido.

Gastronomía

Te deleitarás con una propuesta culinaria excepcional, a cargo de Shivarupa, maestra coreana que va a dirigir varias de las actividades del retiro. Ella será la chef. Cada comida es una experiencia sensorial que fusiona ingredientes locales con técnicas culinarias internacionales. Nos adaptamos a cualquier restricción alimentaria, para lo cual te contactaremos con anticipación.

Costo e Inscripción

El costo del retiro es de $1,200,000 e incluye alojamiento, alimentación completa y todas las actividades del programa. Los cupos están limitados a 12 personas, lo que garantiza una atención personalizada.

Cómo Llegar

Kamadhenu Ashram está ubicado a 1.5 horas de Bogotá. Coordinamos transporte para quienes lo necesiten. Organizamos carpooling entre los participantes o facilitamos la llegada desde Subachoque. Si prefieres conducir, te proporcionaremos asistencia para asegurar que llegues sin contratiempos.

Materiales Recomendados

Sugerimos traer:

• Ropa cómoda y abrigada.

• Tu propio yoga mat, cojín y cobija.

• Cuaderno para anotaciones y artículos de uso personal.

Al inscribirte, te enviaremos una lista detallada de lo necesario, y nos mantendremos en constante comunicación para personalizar tu experiencia.

Inscripciones y Contacto

Para reservar tu cupo, escríbenos a WhatsApp: +57 3143250894. Con gusto te daremos las opciones de pago y responderemos a cualquier pregunta que tengas.

Te esperamos en Kamadhenu Ashram para un fin de semana que redefinirá tu manera de vivir y de comprender la vida.

El Cultivo de la Alegría

Retiro: El Cultivo de la Alegría

Fecha: Viernes 28 de junio al domingo 30 de junio de 2024

Horario: Viernes 3:00 PM a Domingo 3:00 PM

Ubicación: Kamadhenu Ashram, Subachoque, Colombia

Costo: 870,000 COP (incluye IVA por dos noches)

Contacto: WhatsApp +57 3188980278 para inscripciones y consultas

Descripción General:

Ten la experiencia de un fin de semana transformador centrado en cultivar la alegría. Este retiro explorará el profundo impacto de la alegría en nuestras vidas, integrando perspectivas tanto de la psicología como del yoga. La alegría, como emoción positiva, expande nuestras mentes y nos abre a un abanico más amplio de posibilidades para el pensamiento y la acción, ayudándonos a desarrollar nuestros recursos internos. En la tradición yóguica, la alegría se ve a través de los conceptos de "manaprasad" (felicidad), "ananda" (dicha), y "santosh" (contento). Al profundizar en estos conceptos, veremos cómo la alegría es esencial en el camino del yoga y en la vida misma. Este retiro está diseñado para todos, desde principiantes hasta practicantes experimentados, y tiene como objetivo fomentar una disciplina alegre en la vida.

Actividades:

Nuestro programa de retiro incluye una variedad de actividades enriquecedoras que se adaptan a todos los niveles de experiencia:

• Hatha Yoga: Sesiones de asanas cuidadosamente seleccionadas para equilibrar el cuerpo y la mente.

• Meditaciones Guiadas: Sesiones que ayudan a los participantes a navegar sus emociones y pensamientos, y a descubrir la fuerza y sabiduría interior.

• Talleres y Conversaciones: Espacios interactivos y de apoyo para explorar cómo cultivar la alegría, superar desafíos internos con compasión y construir conocimiento colectivo.

• Kirtan y Repetición de Mantras: Sesiones de canto que elevan el espíritu y crean un vínculo comunitario.

• Yoga Nidra: Prácticas de relajación profunda para rejuvenecer el cuerpo y la mente.

• Havan (Ceremonia de Fuego): Un ritual sagrado para liberar energías negativas e invitar transformaciones.

• Sorpresas y Juegos: Actividades divertidas diseñadas para fomentar la risa y la conexión.

• Caminatas Meditativas: Paseos meditativos por los serenos jardines para conectarse con la naturaleza y encontrar inspiración.

Horario:

El retiro sigue un formato similar a nuestros programas anteriores, comenzando el viernes por la tarde y concluyendo el domingo por la tarde. A continuación, un esquema del horario (sujeto a cambios):

Viernes:

• 3:00 PM: Bienvenida y Registro

• 4:00 PM: Clase de Hatha Yoga

• 5:00 PM: Meditación Guiada

• 5:40 PM: Descanso y Preparación para el Havan

• 6:00 PM: Havan y Kirtan

• 7:00 PM: Cena

• 7:40 PM: Descanso

Sábado:

• 8:00 AM - 9:45 AM: Sesión de Hatha Yoga

• 9:45 AM - 10:00 AM: Descanso con Snack

• 10:00 AM - 10:30 AM: Meditación con Kirtan

• 10:30 AM - 11:30 AM: Taller sobre la Alegría

• 11:30 AM - 12:45 PM: Caminata Meditativa y Descanso

• 12:45 PM - 1:15 PM: Yoga Nidra

• 1:30 PM - 3:00 PM: Almuerzo y Descanso

• 3:00 PM - 4:00 PM: Cartas de Gratitud y Kirtan

• 4:00 PM - 4:20 PM: Descanso

• 4:20 PM - 5:30 PM: Hatha Yoga y Meditación

• 5:30 PM - 6:00 PM: Preparación para la Cena

• 6:00 PM - 6:30 PM: Cena

• 6:30 PM - 7:30 PM: Havan

Domingo:

• 6:30 AM - 8:00 AM: Meditación Matutina y Hatha Yoga

• 8:30 AM - 9:15 AM: Desayuno y Descanso

• 9:15 AM - 10:15 AM: Caminata de Confianza en Grupo

• 10:15 AM - 11:00 AM: Kirtan y Meditación

• 11:00 AM - 12:00 PM: Taller de Sankalpa (Formulación de Intenciones)

• 12:00 PM - 12:15 PM: Descanso

• 12:15 PM - 1:30 PM: Kirtan, Yoga Nidra y Meditación

• 1:30 PM - 2:45 PM: Almuerzo y Descanso

• 2:45 PM - 3:00 PM: Actividad de Cierre y Despedida

Público:

Este retiro es accesible a todos, sin importar su nivel de experiencia. Tanto principiantes como practicantes avanzados encontrarán un espacio para profundizar en su práctica y comprensión del yoga. El enfoque está en la profundidad de la experiencia, no en la complejidad de las técnicas, lo que lo hace enriquecedor para todos.

Ubicación:

El retiro se llevará a cabo en el galardonado Kamadhenu Ashram, situado en las tranquilas montañas de Subachoque. El centro de retiros está rodeado de naturaleza, con hermosos jardines, árboles frondosos y una atmósfera de paz. El pueblo cercano, Subachoque, es conocido por su encanto y belleza bien conservada. Ofece una escapada encantadora de la ciudad. El centro de retiros está convenientemente ubicado a solo una hora y media en carro desde el aeropuerto de Bogotá.

Alojamiento:

Los participantes pueden elegir entre una variedad de opciones de alojamiento con diferentes precios:

• Cabañas: Cabañas acogedoras, seguras, limpias y cálidas, a poca distancia a pie de la sala de meditación.

• Camping: Espacios de camping cómodos con acceso a duchas de agua caliente y facilidades bien equipadas. Los participantes deben traer sus propias tiendas de campaña y sacos de dormir.

• Sala de Meditación: Colchones y almohadas proporcionados para aquellos que opten por dormir en la sala de meditación, rodeados por las vibraciones de la práctica. Los participantes deben traer sus propias mantas y sábanas.

Los precios varían según la opción de alojamiento y la duración de la estancia. Para detalles específicos sobre los costos, por favor contacta con nosotros.

Comidas:

Nuestras comidas son vegetarianas, con opciones veganas disponibles a solicitud. Nos enfocamos en preparar comida saludable, deliciosa y abundante utilizando verduras frescas para ofrecer una dieta equilibrada con todos los nutrientes esenciales. Habrá snacks y agua aromática caliente disponibles durante todo el retiro. La experiencia culinaria es a menudo destacada por los participantes como una característica sobresaliente de nuestros retiros.

Instrucciones Especiales:

Se aconseja a los participantes traer ropa cálida y cómoda, calcetines gruesos o zapatos de interior, su propio tapete de yoga, cojín, manta, bolígrafo y papel, botella de agua y una taza. Para el transporte, fomentamos el uso compartido de automóviles y podemos ayudar a coordinar viajes. El transporte público también es una opción viable con buses disponibles desde el Portal de la Ochenta hasta Subachoque, seguido de un corto viaje en taxi hasta el centro de retiros. Podemos ayudar a coordinar este transporte. Enviaremos un formulario previo al retiro para recopilar información sobre las condiciones de salud, experiencia en yoga, restricciones dietéticas y otras necesidades para asegurar una experiencia personalizada para todos.

Becas:

Ofrecemos un programa de becas parciales. Si estás interesado en aplicar, por favor llena el siguiente formulario: https://forms.gle/iYywui71rc4r8ZjC7

Esperamos darte la bienvenida a una experiencia de retiro alegre y transformadora.

Para inscripciones y consultas, por favor contáctanos en WhatsApp al +57 3102862163.