Ficha técnica del retiro
Fechas: Viernes 29 de noviembre a domingo 1 de diciembre, 2024 (últio fin de semana del mes)
Lugar: Kamadhenu Ashram, Subachoque, Cundinamarca, Colombia
Perfil del asistente
El retiro es apto para todas las personas, con cualquier grado de experiencia en la práctica de meditación, yoga o en cualquier otro camino para el desarrollo.
Personas que quieren un impulso positivo en sus vidas, aumentar su motivación y entusiasmo para abordar los diferentes desafíos personales.
Si se tiene experiencia en la práctica de yoga, renovar el entusiasmo, profundizar y aprender de la mano de expertos.
Personas que priorizan su bienestar físico y emocional.
¿Qué esperar del retiro?
Una experiencia excepcional, un apoyo importante y poderoso para continuar el camino hacia la consecución de las propias metas de desarrollo personal y de servicio a los demás.
Cada actividad se articula cuidadosamente con la siguiente. La secuencia del retiro sigue un diseño cuidadoso y experto que garantiza una experiencia verdaderamente profunda y transformadora.
Guía de personas expertas. Este retiro va a ser guiado por cuatro personas:
Juanita, maestra de yoga de la escuela de Sivananda, con largos años de entrenamiento, directora por más de un año del Sivananda Yoga Ranch en New York
Felipe Gómez, músico y terapeuta, sanador pránico y practicante de yoga de la escuela Satyananda desde la infancia, profesor de yoga certificado.
Shivaroopa, maestra Coreana de Yoga y de Tai Chi entrenada en la vida de Sannyas (monje en la tradición del yoga) por Swami Niranjan, uno de los más grandes maestros de yoga del mundo, aún vivo.
Alejandro Gómez, también Sannyasin de Swami Niranjan y director de la fundación Kamadhenu.
Alejandro y Shivaroopa, anfitriónes del evento han ido refinando sus acompañamientos a las personas y han tenido la oportunidad de guiar grupos en diferentes países y sectores de la sociedad por más de 15 años. Alejandro es psicólogo y ofrece una síntesis de las perspectivas orientales y de la academia occidental acerca de la mente y del desarrollo humano.
Juanita y Felipe se unen para potenciar este encuentro, será su primer retiro después de pasar un periodo intensivo de tres meses en el ashram principal de la tradición Sivananda, cerca de New York. Traen historias e inspiraciones frescas.
La alimentación es de lo mejor puntuado en las encuestas de satisfacción. Es abundante y exquisita. Shivaroopa es la chef. Ella combina secretos de la cocina oriental con ingredientes locales. Estos retiros se caracterizan por su buena mesa. Los crocantes son crocantes de verdad, los colores y los sabores se integran con arte y experticia, es toda una experiencia. En este retiro habrá una pequeña clase de cocina para transmitir conceptos esenciales para comer rico y de manera saludable.
El hospedaje es cómodo, impecable, abrigado, cercano al salón de meditación (caminando 5 minutos) es perfecto para descansar bien y levantarse temprano a meditar.
En cuanto al programa, habrá sesiones de movimiento suave, para promover la fluidez y la relajación del cuerpo, prácticas de respiración, relajación dirigida, meditaciones dirijidas, meditación con sonido e instrumentos, caminatas por los jardines (son hermosos y después de meditar sí que se pueden apreciar porque la mente está más presente y sutil). El sábado habrá una meditación que involucra elementos como flores, hojas, semillas, aromas sutiles que elevan, fuego y ofrendas, es una práctica de gran belleza y poder sanador para las emociones. Tendremos momentos de estudio compartido, conferencias y talleres. También, momentos para estar consigo mismo, disfrutar del silencio y la paz de la montaña.
En todos los retiros, sin falta, a lo largo de los años, las personas reportan sentirse a gusto, descansar verdaderamente, inspirarse, acceder a nuevas claridades frente a su vida, recobrar la esperanza y la alegría... ¡es algo muy lindo que nos motiva muchísimo!
Programa General (sujeto a pequeñas variaciones)
Viernes:
3:30 pm: Recepción y estiramientos suaves.
4:30 pm: Relajación guiada y acomodación en las habitaciones.
6:00 pm: Cena.
7:00 pm: Meditación nocturna.
8:00 pm: Descanso.
Sábado:
6:30 am: Meditación al amanecer (cuando los pájaros empiezan a cantar la mente se enfoca y se centra, se experimenta paz y silencio, la mente se conecta con un propósito elevado, el cuerpo se llena de energía y, la mayoría de las veces, aparece una sonrisa espontánea).
7:30 am: Práctica suave de movimientos físicos y respiración (estirarse como gato, desperezarse, respirar profundo, hacer levantamientos de piernas, masajear los diferentes grupos de músculos, soltar tensiones, sentirse liviano).
9:00 am: Desayuno (panes frescos con dips exquisitos y exóticos, frutas, bebidas calientes, sorpresas culinarias. Después de haber meditado y despertado el cuerpo, todo sabe más rico y se tiene muy buen apetito). Tiempo de descanso (a recibir el sol en la cara, acariciar a Jacinta y Rafaela, ver las nubes en el cielo imponente, escuchar el murmullo del viento que mece las copas de los árboles).
10:00 am: Sesión teórica - Claves de la vitalidad. (Escuchar un conocimiento decantado y práctico que acerca a la comprensión del funcionamiento de la vitalidad. Sintiendo que se comprende mejor este tema, sus factores clave, se está orientado para implementar acciones habilidosas y efectivas que realmente impacten los niveles de energía en la vida cotidiana).
11:30 am: Caminata meditativa por los jardines (sentir el crujido de las hojas secas bajo las pisadas, el aroma de la lavanda y el jasmín, ver las hojas enormes de los hermosos yarumos, respirar el aire limpio de la montaña, seguir a las abejitas y a las mariposas, encontrarse con la majestuosa tángara escarlata (si hay suerte).
12:30 pm: ¡Primicia! Shivaroopa revelará algunos de sus secretos culinarios y enseñará a preparar un plato. Esta actividad ha sido pedida con insistencia por todos los asistentes, por fin, la chef ha accedido.
1:00 pm: Almuerzo (más bien, banquete para el deleite sensorial y la celebración de la abundancia. Los buenos meditadores comen muy rico también). Tiempo personal (siesta a la sombra de un arbol, lectura de un buen libro, caminar por los bosquecitos de la casa, convencer a Shivaroopa para que revele más secretos culinarios).
3:00 pm: Relajación dirigida y meditación (oportunidad de aprender o repasar técnicas poderosas para el manejo de la mente y las emociones. Guiadas por expertos, se puede preguntar y recibir guianza personalizada).
4:30 pm: Movimiento del cuerpo para que recobre la vitalidad y el sentido de liviandad (posible sesión de danza coreana y Tai Chi!)
6:00 pm: Cena y preparación para la ceremonia de fuego (juntos, buscamos hojas, flores y semillas, creamos una obra de arte colectiva: hay farolitos, velas, incienso, lámparas de aceite, ofrendas de comida, textiles Indios, iluminación suave que resalta los materiales e la casa, belleza por todas partes).
7:00 pm: Meditación de transformación con el fuego y los sonidos. (Melodías dulces y antiguas, instrumentos autóctonos de la India tocados con suavidad y experticia, reunidos alrededor del fuego, historias que inspiran y abren la mente, símbolos de transformación, la creación de una atmósfera conducente a la introspección, una práctica poderosa para elaborar desafíos emocionales o para celebrar y agradecer).
8:00 pm: Descanso reparador y abrigado en el silencio de la montaña, en ocaciones, con el cielo despejado, lleno de estrellas.
Domingo:
6:30 am: Meditación y práctica de movimiento del cuerpo (este día la mente suele estar más presente, se siente el efecto acumulado de los dias anteriores, hay más silencio interior y mejora la concentración).
8:30 am: Desayuno y descanso (siguen las delicias, ahora nos sentimos como monjes del mismo monasterio, cada participante como en su casa, el cuerpo está más relajado y el aroma del chai calientico es una experiencia sublime).
9:30 am: Taller (cada participante viene con su propia bolsita de tesoros. Es el momento de compartirlos, aquí se participa, se crea conocimiento en comunidad. Es un verdadero Satsang, una reunión para inspirarse, alentarse y guiarse mutuamente. La charla es moderada para que sea liviana y positiva, nadie se sienta en la palabra, cada uno se ve reflejado en el otro, se conocen personas nuevas con intereses similares).
11:00 am: Tiempo para la reflexión personal y actividades al aire libre.
1:30 pm: Banquete de despedida (leíste bien, banquete ;-).
2:30 pm: Sesión de cierre y despedida.
3:00 pm: Regreso a Bogotá.
Bonus para cada inscrito
Consulta personalizada en ayurveda.
Consulta personal, posterior al retiro, sin costo, con Alejandro.
Dos audios con relajaciones dirigidas (regalo).
Descuento del 60% en la inscripción para recibir clases completas de prácticas guiadas, dos por semana, durante un mes.
Acompañamiento personalizado durante las semanas previas al retiro (el equipo de kamadhenu se despliega para asesorar a cada inscrito, se le hace una encuesta para conocer en detalle sus necesidades particulares y preferencias, el equipo se asegura de que su experiencia sea fluída, tranquila y fácil desde el momento de la inscripción hasta el regreso a la casa después del evento. Se tiene comunicación permantente y ágil con cada inscrito. Se organiza y coordina el transporte, el alojamiento, las necesidades especiales por retos de salud... y más)
Clase de cocina sana con Shivaroopa (durante el retiro)
Costo e Inscripción
El costo del retiro es de $1,700,000 e incluye el alojamiento, la alimentación completa y todas las actividades del programa. Los cupos están limitados a 20 personas.
Cómo Llegar
Kamadhenu Ashram está ubicado a 1.5 horas de Bogotá. Coordinamos transporte para quienes lo necesiten. Organizamos carpooling entre los participantes o facilitamos la llegada desde Subachoque. Si prefieres conducir, te proporcionaremos asistencia para asegurar que llegues sin contratiempos.
Materiales Recomendados
Sugerimos traer:
Ropa cómoda y abrigada.
Tu propio yoga mat, cojín y cobija.
Cuaderno para anotaciones y artículos de uso personal.
Al inscribirte, te enviaremos una lista detallada de lo necesario, y nos mantendremos en constante comunicación para personalizar tu experiencia.
Inscripciones y Contacto
Para reservar tu cupo, escríbenos al WhatsApp: +57 3102862163 +1 (845) 707-3831. Con gusto te daremos las opciones de pago y responderemos a cualquier pregunta que tengas.
En este video puedes ver nuestra ultima sesion abierta, la llamamos 5 claves para liberarse del enojo y la ansiedad. Aquí puedes conocer a los cuatro facilitadores del retiro
Te invitamos a ver este video con algunos fotos y reflexiones sobre testimonios lindos y genersosos de asistentes al retiro anterior
Te esperamos en Kamadhenu Ashram para un fin de semana que redefinirá tu manera de vivir y de comprender la vida.
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